レコーディングダイエットとは

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レコーディングダイエットを知ったきっかけはＴＢＳの「ドリーム・プレス社」の中で 森三中の村上知子さんが取り組んでいるのを見たからです。 そもそもレコーディングダイエットは岡田斗司夫氏が考案したダイエット方法だそうです。 もともと１１７キロあった岡田氏が自分が好きなものがカロリーが高いものばかりなのに注目し、 毎日自分の食べた食べ物とカロリーを手帳に記録（レコーディング）し始めましたのがきっかけのようです。 それはダイエット目的ではなく、まさに単純に記録として残すというものだったのですが、記録していく間に自分の体重が減っていくことに気付き始め、 カロリー表をもとに手帳にカロリーをつけていく間に、カロリーが低いと思っていたものが以外に高カロリーだったということに気付き始めたり、カロリーの高いものを少しづつ、控えるようになったりと意識が変わり始めたようです。 そして、体重が減ることで喜びを得、そしてさらにカロリーを気にするようになり、また体重が減っていくという好循環に結び付いていったようです。 レコーディングダイエットの効果はどうなんでしょうか？ 考案者の岡田斗司夫さんは１１７キロから６７キロへと５０キロのダイエットに成功！すごいですね〜 そしてＴＢＳのバラエティー番組「ドリームプレス社」で人気お笑いタレント、森三中の村上知子さんがレコーディングダイエットを実践し、結果を出していましたね。 レコーディングダイエットの特徴は記録し続けることによってカロリーに対する意識が変わるみたいですね。 レコーディングダイエットでいいなあと思ったのは、決して、カロリーの低いものだけを食べなさいとは言っていないこと。 ストレスがたまるのなら暴飲暴食もいいそうです。しかし、それもきっちりレコーディングすることのようですが・・・・

レコーディングダイエットのカロリー表の書き方について

レコーディングダイエットカロリー表

レコーディングダイエットの方法は毎日、自分の食べたものとそのカロリーを手帳に記録するということだけです。 最近はブログで手帳のかわりに記録している方も多いです。とても参考になりますよ。 しかし、カロリーについて、自分の食べたもののカロリーを全て知るのは大変だと思っているかたもいると思います。 しかし、意外と気にして見てみるとファミレスのメニューには最近ほとんどカロリーが表示されていますし、コンビニのお弁当、おにぎりもカロリーが表示されています。 またカロリー表なども本屋に行けば置いてありますので、参考にするといいと思います。 ネットでも検索すれば出てきますし、だいたいの目安がわかればいいと思います。 カロリー表などを読んで、レコーディングダイエットを実践していくうちに食べ物のだいたいのカロリーがわかるようになっていきます。 そうなれば、後は毎日手帳に記録し続けていく。ホントにこれだけのようです。

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